12种方法让你拥有令人惊艳的秀发

编辑:小豹子/2018-11-07 16:01

  (...王知涵编译报导)男性和女性都有可能掉发,健康和遗传是主因。坊间有增发秘方多种,效果各异。以下是自然新闻(Natural News)网站提供的12种天然健康方.,也可以帮助头发生长,改善掉发情况。

  ●摄取脂肪酸

  必需的脂肪酸对头发有益,可以在胡桃、鱼、鳄梨及亚麻籽中找到脂肪酸。

  ●食用锯棕榈(Saw Palmetto)

凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)

  锯棕榈在几世.前就已经被美国原住民印地安人当作食物或作为药草使用,以治疗膀胱、尿道和摄护腺发炎等泌尿系统方面疾病。近年来,德国研究证实它在医疗上的效用,不只是上述发炎,还可以治疗雄性秃。医学期刊曾刊文称,每天使用锯棕榈可以促进男性长发。

  ●补充胶原蛋白及维生素C

  胶原蛋白(Collagen)对头发非常重要,因为它就围绕在头发表层。胶原蛋白拥有修复以及保护严重受损发质的.能。获取胶原蛋白最好的方式就是多吃维生素C。维生素C含量丰富的食物包括:橘子、红椒及莓果类。维生素C多吃,还有一个很.的好处就是减少皱纹。

  ●含铁丰富的食物对头发很好

  要让头发自然生长,铁是必备要素。可以在绿色多叶蔬菜、干果及莓果找到铁。要帮助身体系统更好吸收铁,可以含铁食物和维生素C一起食用。

  ●对头发有很.助益的矿物质

  有两种矿物质对头发生长很有益,那就是硅和锌。要刺激头发生长的好.子就是吃硅500mg、吃锌50mg,一天吃两次。

  ●维生素E防止发质恶化

  维生素E可以滋补受损发质,也可以预防断裂。维生素E帮助头发在发丝表层形成角蛋白,保护发质。

  ●维生素B群对头发毛囊非常好

  多吃维生素B群,可以减少掉发,增加发量。这样做可以活化头发毛囊,并且促进头皮血液循环。

  ●少吃肉

  曾经有日本研究人员表示,皮脂腺分泌很多与掉发有关。他们发现,动物性脂肪会增加分泌皮脂,所以认为少吃肉可以防止掉发。

  ●维持甲状腺机能正常

  甲状腺机能衰退(Hypothyroidism)也可能造成发量变少及掉发。除了找医生寻求治疗之外,这里提出两个自己可以先注意的地方,一个就是不直接喝水龙头出来的水,因为水龙头的水有氟化物和氯,会抑制碘的凤凰彩票官网(fh03.cc)吸收,体内缺少碘而出现甲状腺机能失衡;另一个是食用含碘食物,例如海带、海藻。

  ●生物素对头发有或多或少的助益

  生物素(Biotin)是水溶性维生素,为维生素B群之一,另一名称为维生素H,是头发生长所需的营养素之一。

  含有维生素H的食物包括:核果类、水果、啤酒酵母、牛肝、卵黄、肾脏、糙米及燕麦等等,广泛存在于各种动物及植物食物中。

  然而,生物素对于增发的效果不明显,目前研究是有可能可以减少圆形秃、.后掉发。

  ●有机硫与角蛋白

  有机硫(Methylsulfonylmethane, MSM)可以帮助头发中被称为角蛋白(Keratin)的蛋白质滋长,进而强化头发的毛囊。在一个调查中,使用有机硫的人,100%在6个月内都能减少掉发,增加头发生长。

  有机硫有别于一般可能引发过敏反应的无机硫化物(如二氧化硫),它本身没有毒性,.蒜、洋葱、韭菜、高丽菜、绿花椰菜都富含此种硫化物,但是植物中的有机硫容易挥发,在碎切、泡水、高温烹煮中会流失,而肉类蛋白质中的硫.素就比较容易保留下来。

  检验自己体内有机硫是不是足够应付生理所需:你的指甲生长速度及是否有软化或易碎的问题?是不是常掉头发、头发易断裂分差、干燥枯黄(烫发染发所导致的除外)?是不是有肌肉容易拉伤、扭伤、筋骨僵硬的问题?免疫力异常低下,容易发生过敏反应?那么或许有可能是体内硫化物不足。

  ●迷迭香可以帮助头皮血液循环

  迷迭香多年来已经用来帮助头皮循环血液循。洗发精内只要加几滴迷迭香或是椰子油,然后在头皮摩擦,就能改善头皮的血液循环。

  迷迭香精油非常适合用来保养皮肤和头发,在洗发清洗液中加些迷迭香精油,可以使发色加深,若用来按摩头皮,可以减少掉发并增进头发的光泽,特别适合病后康复期使用。它还可以使白发变灰,同时治疗秃发。

  责任编辑:陈俊村